Nên học cắt tóc ở Đâu

Thứ Tư, 16 tháng 8, 2017

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

Chiều cao của con người bắt đầu giảm sau tuổi trưởng thành nhưng nếu biết được những bí quyết sau đây, bạn vẫn có thể cải thiện vóc dáng như ý muốn.

Chiều cao của một người phần lớn là do gene quyết định, nhưng đó không phải là yếu tố duy nhất. Trong cơ thể con người có một loại hóc-môn gọi là HGH (hóc-môn tăng trưởng). HGH do tuyến yên sinh ra và vô cùng cần thiết cho sự phát triển của xương cũng như sụn. Chăm chỉ áp dụng 9 bí quyết tăng chiều cao tự nhiên sau đây sẽ giúp thúc đẩy giải phóng hóc-môn HGH dù đã qua tuổi 18.

1. Chế độ ăn hợp lý, bổ sung nhiều canxi

Nhiều người không đạt được chiều cao tối đa do không đủ dinh dưỡng. Để khắc phục điều này, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Đặc biệt là các thực phẩm giàu kẽm, mangan và phốt pho như bông cải xanh, cải bắp, mận, đào, nho, chuối, bí đỏ, các loại đậu…; các loại thực phẩm giàu vitamin A và protein như rau bina, củ cải đường, cà rốt, thịt gà, thịt bò, cá, trứng…

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

Sữa rất giàu canxi, là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương. Để tăng chiều cao thêm khoảng 5-10cm, hãy uống 2-3 cốc sữa mỗi ngày. Thêm vào đó, bạn hãy ăn các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, kem,…

2. Ngủ đủ giấc

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể và giúp các hormone tăng trưởng được sản sinh tích cực và phần xương được kéo dài hơn. Thức trắng đêm còn làm nhiễu loạn sự tiết hormone tăng trưởng và phát triển cơ thể. Ngoài ra, việc ngủ đúng tư thế cũng quan trọng giúp bạn sở hữu vóc người cân đối như ý.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

3. Chơi thể thao và tập yoga thường xuyên

Tập thể dục là một yếu tố quan trọng giúp bạn tăng trưởng chiều cao. Bạn có thể tập luyện những bài tập đơn giản như xà đơn, xà kép, bóng rổ, bóng đá và bơi lội. Ngoài ra, yoga cũng rất hiệu quả để tăng chiều cao, sự dẻo dai.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

4. Uống nhiều nước

Nước không chỉ giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể mà nó còn tốt cho hệ thống tiêu hóa. Vì vậy, nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày theo khuyến cáo để có sức khỏe tốt hơn.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

5. Tránh sử dụng các chất kích thích

Thanh thiếu niên trẻ tuổi thường xuyên dung nạp những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia mà không nhận ra tác hại nguy hiểm của chúng đến sự phát triển cơ thể. Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe,.. sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, khiến cho tuyến yên không thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng phát triển hệ xương, do đó làm chậm quá trình phát triển chiều cao.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

6. Tư thế cơ thể hợp lí

Một tư thế với vai gù, lưng cong khiến bạn thấp đi và trông xấu hơn. Cong người, gù lưng ảnh hưởng đến tủy sống và ngăn chặn phát triển chiều cao bình thường. Vì vậy hãy luôn cố gắng giữ cho đầu và cổ thẳng trong một tư thế cơ thể thẳng.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

7. Tắm nắng

Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D quan trọng nhất, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu và xương chắc khỏe. Hãy dành 20-30 phút mỗi ngày để tắm nắng sớm hoặc nắng chiều. Hạn chế đi ra ngoài vào giữa trưa, thời điểm tia cực tím lên cao nhất.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

8. Tắm bằng nước ấm hàng ngày

Việc tắm nước ấm sẽ làm tăng khả năng sản xuất hormone tăng trưởng và melatonin cải thiện chiều cao hiệu quả, giúp cho bạn có tinh thần sảng khoái,dễ chịu, giấc ngủ sâu hơn. Duy trì thói quen tắm nước ấm mỗi ngày là cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 18 thật đơn giản phải không nào.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

Theo An An

Khám Phá

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Nếu các nàng đang tìm kiếm thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày thì chắc chắn không thể bỏ lỡ bài viết này được!

Đã vào hè rồi, nhưng nếu bạn vẫn ngần ngại không dám diện bikini đi biển vì cơ thể mập mạp của mình. Vậy thì tại sao không cùng chúng mình tìm hiểu ngay thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày này nhỉ?

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Chế độ ăn này sẽ cực kỳ thành công vì nó đã được dựa trên lượng calo được tiêu thụ để cung cấp năng lượng cần thiết cho cuộc sống hàng ngày. Hơn nữa, chế độ ăn kiêng này cũng bao gồm rất nhiều loại thực phẩm siêu ngon!

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày hoàn toàn lành mạnh

Những lưu ý khi đang ở trong chế độ ăn kiêng:

- Thực hiện chế độ này trong 3 ngày, sau đó nghỉ 2 tuần và cứ thế lặp lại.

- Không sử dụng đồ có cồn trong suốt qúa trình ăn kiêng.

- Không cho đường hay kem tươi vào cà phê.

- Nếu bạn không thích bơ lạc, hãy thay bằng bơ hạnh nhân, đậu nành, hạt bí,…

Bắt đầu quá trình ăn kiêng nhé!

1. Ngày thứ nhất:

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

2. Ngày thứ hai:

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

3. Ngày thứ ba:

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chuối và trứng gà

Theo An An

Khám Phá

Uống nước bưởi luộc mỗi ngày mỡ bụng cứ thế giảm lúc nào không hay

Biết hết công dụng này của bưởi, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua ngay bưởi về áp dụng liền.

Thông thường, quả bưởi mua về được gọt bỏ vỏ ngoài, còn phần múi bên trong dùng để ăn. Thế nên bạn sẽ rất ngạc nhiên khi cho cả quả bưởi vào nồi nước để luộc, đây là một cách giảm cân không những rất hiệu quả mà còn an toàn, uống nước luộc bưởi liên tục đầu tuần 50kg, cuối tuần chỉ còn 45kg thôi đấy.

Uống nước bưởi luộc mỗi ngày mỡ bụng cứ thế giảm lúc nào không hay

Vỏ ngoài của bưởi chứa nhiều tinh dầu, các hoạt chất trong vỏ bưởi có tác dụng làm giảm mỡ trong máu và chứng gan nhiễm mỡ. Bản thân bưởi không có chất béo, chỉ chứa một số enzyme có khả năng đốt cháy chất béo cao nên không sai chút nào khi nói bưởi có khả năng làm đẹp toàn diện cho các chị em đặc biệt là giảm cân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 quả bưởi.

- 2 lít nước lọc.

- 1 chậu nước muối pha loãng.

Cách làm:

- Bưởi sau khi mua về rửa thật sạch bụi bẩn bám trên vỏ rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng chừng 20 phút để loại bỏ độc tố, rồi vớt lên rửa bằng sạch bằng nước lạnh, để ráo nước.

Uống nước bưởi luộc mỗi ngày mỡ bụng cứ thế giảm lúc nào không hay

- Đổ 2 lít nước vào nồi, đun sôi lên. Đến khi nước sôi, bạn thả nguyên quả bưởi vào rồi đun thêm chừng 3 phút.

- Sau đó bạn lấy bưởi ra, lấy dao bổ quả bưởi thành 8 phần bằng nhau, rồi lấy dao, lọc phần múi bưởi bên trong (lọc sạch cả phần xơ trắng bao quanh múi bưởi).

Uống nước bưởi luộc mỗi ngày mỡ bụng cứ thế giảm lúc nào không hay

- Bỏ phần múi bưởi luộc vào bát, cho thêm chút muối, dầu ô liu vào sao cho vừa ăn.

- Phần vỏ còn lại bạn thái nhỏ rồi cho tiếp vào nồi nước, đun lên cùng 1 chút muối. Đun đến khi sôi bạn đun thêm 5 phút nữa để tinh dầu bưởi thấm đều vào nước.

Uống nước bưởi luộc mỗi ngày mỡ bụng cứ thế giảm lúc nào không hay

- Tắt bếp, chờ nước nguội thì đổ vào bình và sử dụng.

Cách sử dụng:

- Múi bưởi luộc ăn trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

- Bình nước vỏ bưởi uống lúc khát, thay cho nước lọc hàng ngày.

Uống nước bưởi luộc mỗi ngày mỡ bụng cứ thế giảm lúc nào không hay

Chăm chỉ dùng "thuốc giảm cân" tự nhiên, an toàn này hàng ngày, sau 1 tuần bạn sẽ giật mình khi nhảy lên cân đấy!

Theo Như Hà

Khám phá

Cách trị hôi nách bằng phèn chua đơn giản, hiệu quả đánh bay hôi nách sau 2 tuần

Trị hôi nách bằng phèn chua là một trong những cách nhanh nhất và hiệu quả nhất đánh bay mùi cơ thể khó chịu.

Phèn chua không quá xa lạ trong đời sống của chúng ta nhưng ít người biết đến công dụng trị mùi hôi của chúng. Trong phèn chua có thành phần chính là Nhôm Sunfat Al2(SO4)3. Alumen có tính hàn, công hiệu giả độc, sát trùng, làm hết ngứa, trừ nấm… Phèn chua là một dạng muối có kích thước tinh thể khác nhau, có tác dụng diệt khuẩn rất tốt nên thường được dùng để khử mùi hôi nách rất hiệu quả.

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn 2 cách trị hôi nách từ phèn chua để khử sạch mùi cơ thể đáng ghét.

Cách trị hôi nách bằng phèn chua đơn giản, hiệu quả đánh bay hôi nách sau 2 tuần

1. Cách trị hôi nách bằng phèn chua và ngải cứu

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 20g lá ngải cứu phơi khô

- 20g bột phèn chua

- 20g muối

- Túi vải

Cách trị hôi nách bằng phèn chua đơn giản, hiệu quả đánh bay hôi nách sau 2 tuần

Cách làm:

- Ngải cứu bạn đem rửa sạch, giã nhỏ, và đảo đều cũng bột phèn chua và muối tinh đã chuẩn bị.

- Cho hỗn hợp vào chảo, bắc lên bếp đảo đến khi nóng già rồi cho hỗn hợp vào túi vải.

- Lấy túi đó chườm vào nách khoảng 5 phút đến khi hết ấm thì bỏ ra.

Cách trị hôi nách bằng phèn chua đơn giản, hiệu quả đánh bay hôi nách sau 2 tuần

- Trong quá trình sử dụng, bạn điều chỉnh độ nóng của phèn, tránh nóng quá sẽ bị bỏng nách.

- Cứ thế áp dụng cách này đều đặn hàng ngày trong vòng 1 tháng, bao nhiêu mùi hôi sẽ biến mất không dấu vết.

2. Cách trị hôi nách bằng phèn chua và chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 cục phèn chua nhỏ

- 1 quả chanh

Cách trị hôi nách bằng phèn chua đơn giản, hiệu quả đánh bay hôi nách sau 2 tuần

Cách sử dụng:

- Cắt đôi quả chanh, lấy 1 nửa chà vào nách chừng 5 phút để tẩy sạch vi khuẩn và tế bào chết .

- Cho phèn chua lên bếp, đun nóng để cho phèn mất nước đến khi nào chuyển qua màu trắng thì bạn đem chà nhẹ vào vùng da nách.

Cách trị hôi nách bằng phèn chua đơn giản, hiệu quả đánh bay hôi nách sau 2 tuần

- Bạn thực hiện thao tác này ngày 2 lần vào mỗi sáng và mỗi tối để phèn hút hết mùi mồ hôi khó chịu.

- Áp dụng đều đặn sau 2 tuần bạn sẽ thấy mùi hôi khó chịu biến mất dần đấy nhé.

Chúc các bạn thành công!

Theo Thu An

Khám phá

Thứ Hai, 14 tháng 8, 2017

10 loại thực phẩm mọng nước giúp da luôn căng mịn

Trong những ngày oi nóng, nên tích cực ăn quả giàu nước như cam, dâu tây, dưa hấu để bổ sung độ ẩm đã mất cho da.

10 loại thực phẩm mọng nước giúp da luôn căng mịn

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

Thứ Bảy, 12 tháng 8, 2017

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Internet chứa đầy những thông tin nghe thì có vẻ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và dễ dàng, thế nhưng không biết chúng ta nên tin vào cái nào nhỉ?

Mình đã thử nghiệm tất cả các cách và chọn ra những điều tốt nhất để mách nhỏ cho các cô gái đây. Tuy nhiên, tình trạng cơ thể của từng người là khác nhau và mình không biết những điều này có tác dụng với tất cả mọi người không. Thế nhưng vẫn hãy cùng tham khảo nhé vì biết đâu chúng sẽ có tác dụng đối với bạn.

Dưới đây là 11 thói quen ăn uống để giảm cân nhanh các nàng béo nên "thuộc lòng" ngay nhé:

1. Uống nước trước bữa ăn

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Trước bữa ăn từ 15 – 20 phút, hãy uống một cốc nước ấm. Nước sẽ làm đầy bụng và bạn sẽ không thể ăn nhiều được nữa.

2. Thay vì ăn tráng miệng, hãy đánh răng

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Một cách để chống lại cơn thèm ăn chính là đánh răng. Mùi bạc hà trong kem đánh răng sẽ kích thích não bạn và khiến nó nghĩ rằng bữa ăn đã kết thúc và bạn sẽ không muốn ăn gì nữa cả.

3. Ăn khi đứng

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên đứng trong khi ăn vì nó sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn cũng sẽ nhanh no hơn và ăn ít hơn. Ngoài ra, khi chúng ta đứng, dạ dày sẽ không bị nén xuống như khi ngồi, điều này cũng tốt cho hệ tiêu hóa.

4. Cầm thìa, đũa bằng tay “không thuận”

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Các nhà tâm lý đã chỉ ra rằng, khi chúng ta cầm thìa, đũa để ăn bằng tay “không thuận” thì sẽ làm giảm sự hứng thú khi ăn. Từ đó thì chúng ta sẽ ăn ít hơn bình thường.

5. Sử dụng gam màu lạnh trong nhà bếp

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Những người có xu hướng ăn quá nhiều nên sử dụng những tông màu lạnh như xanh lá cây, xanh dương,… thay vì màu nóng cho bát đĩa và tường bếp. Vì những màu đó được cho là sẽ ngăn chặn sự thèm ăn và làm cho chúng ta không muốn ăn nhiều.

6. Không mở đèn khi ăn

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Đây là một mẹo phổ biến ở các nước châu Âu. Trong không gian tối, bạn sẽ không nhìn thấy đồ ăn trên đĩa và chỉ ăn đúng những gì mà dạ dày cần chứ không vét sạch.

7. Chọn những thực phẩm chậm tiêu hóa

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Mỗi món ăn đều có lượng calo nhất định và thời gian để tiêu hóa chúng cũng khác nhau. Một quả trứng ốp sẽ tốt hơn là một bát yến mạch cho bữa sáng vì nó sẽ giữ cho dạ dày no lâu hơn và bạn sẽ không cần ăn vặt nữa.

8. Mặc đẹp khi ăn

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Khi ăn mặc đẹp, chúng ta sẽ vô thức cư xử trang trọng hơn, ăn chậm hơn và nhai kĩ hơn. Thêm nữa là một chiếc váy bó khiến sẽ giữ cho chúng ta không ăn quá nhiều. Tuy nhiên việc này sẽ tốn thời gian một chút cho việc thay đồ.

9. Ăn 2 miếng sô cô la đắng khi đói

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Sô cô la đen cung cấp năng lượng, giảm sự thèm ăn và không làm bạn béo. Mình đã tạo thói quen này trong một thời gian dài và khá thành công. Một vài mẩu sô cô la đen (hơn 70% cacao) sẽ làm giảm cơn đói và sự thèm ăn biến mất.

10. Chia thức ăn ra hai phần

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên tách thức ăn trên đĩa của bạn thành một nửa. Một nửa ăn trước còn nửa kia để sau. Đây chính là mẹo yêu thích của tôi. Bằng cách cứ một hoặc 2 tiếng sẽ ăn một lần, tôi không còn muốn ăn vặt nữa. Bên cạnh đó, dạ dày sẽ luôn được luôn thoải mái, không đói cũng không no.

11. Sử dụng bát, đĩa nhỏ hơn

Đây được coi là một cách hiệu quả để giảm cân. Bí quyết là ở kích thước của bát, đĩa đựng thức ăn. Với một chiếc bát hay chiếc đĩa với kích thước bé hơn, lượng thức ăn chúng ta lấy cũng sẽ ít hơn và ăn ít hơn.

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Nếu muốn giảm cân, hãy tập được những thói quen ăn uống lành mạnh trước đã. Đặc biệt tránh xa những món nhiều chất béo như đồ ngọt, đồ chiên rán đi nhé. Hãy ăn thật nhiều rau xanh và uống thật nhiều nuớc. Đừng nhịn ăn vì điều này sẽ không tốt cho sức khỏe. Hãy thử những thói quen trên và chọn lựa những điều phù hợp với bản thân mình nhé.

Chúc các cô gái giảm cân thành công.

Theo An An

Khám phá

Thứ Sáu, 11 tháng 8, 2017

6 thành phần tự nhiên giúp tóc hết bết dầu trong ngày nắng nóng

Chỉ với một chút muối hay giấm táo, bạn sẽ không còn phải lo lắng mái tóc luôn trong tình trạng bết dầu. 

Muối 

6 thành phần tự nhiên giúp tóc hết bết dầu trong ngày nắng nóng

Hòa 10 g muối vào chậu nước ấm rồi gội đầu, massage nhẹ nhàng từ 3 – 5 phút sau đó xả lại với nước mát.

Giấm táo

Hòa 2 thìa giấm táo vào chậu nước ấm rồi thoa lên da đầu, massage nhẹ nhàng rồi ủ tóc khoảng 5 phút. Sau đó, xả sạch bằng nước lạnh.

Trà xanh 

6 thành phần tự nhiên giúp tóc hết bết dầu trong ngày nắng nóng

Dùng nước trà xanh trộn với 3 thìa nước cốt chanh thành hỗn hợp, thoa lên tóc, massage nhẹ nhàng, ủ trong 5 phút rồi xả lại bằng nước lạnh.

Chanh 

Dùng chanh thay cho dầu gội đầu là phương pháp làm sạch gàu và hạn chế tiết dầu hiệu quả. Lưu ý, sau khi gội cần xả sạch bằng nước lạnh.

Baking soda 

Hòa 2 thìa baking soda vào dầu gội đầu thành hỗn hợp nhão rồi thoa lên tóc, massage nhẹ nhàng trong 5 phút. Sau đó, xả sạch bằng nước lạnh.

Bia 

6 thành phần tự nhiên giúp tóc hết bết dầu trong ngày nắng nóng

Hòa một chút bia vào dầu gội đầu rồi thoa lên da đầu, massage nhẹ nhàng 5 phút, ủ tóc thêm 5 phút rồi xả sạch bằng nước lạnh.

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

 
Design by Wordpress Theme | Bloggerized by Free Blogger Templates | free samples without surveys
loading...